Un detto molto popolare cita:"mangia al mattino come un re, a mezzogiorno come un principe e la sera come un povero", ed è un grande verità.
Senza citare le ricerche scientifiche ci fermiamo al fatto che il corpo và nutrito fin dal mattino e l'importanza della prima colazione deriva anche dalla sua capacità di tenere sotto controllo i livelli di glicemia.
Non solo i digiuni creano squilibri al metabolismo, ma non hanno nemmeno effetto dimagrante in quanto provocano abbuffate durante gli altri pasti della giornata.
Ecco allora come iniziare bene il nostro carico di energia, sostituendo nel caso ne siate saturi, il solito caffè.
 


*MIRTILLO
- Sia in forma di frutta che in quella di succo, questo alimento è ricco di elementi antiossidanti.E' anche un valido alleato per il metabolismo, la pressione del sangue e la vista.

 


SEMI DI LINO
- Ricchi di Omega 3, sono utilizzabili mischiati ai cereali o cosparsi sul pane con la marmellata.



POMPELMO - Alleato nelle cure dimagranti è un frutto che favorisce la perdita di peso, soprattutto se consumato prima del pasto principale.
 
 



YOGURT G
RECO - Fornisce Calcio aumenta il senso di sazietà, per una variante più golosa, si consiglia di aggiungerci pezzetti di frutta.
 


BURRO DI MANDORLE
- Valida alternativa energizzante al caffè.Spalmata sul pane dà energia e "grassi buoni" anche detti monoinsaturi.Un cucchiaio ha circa 100 calorie.consumato prima del pasto principale.
 



BANANA
- Sazia fino all'ora di pranzo ed è ricca di potassio, utile per la pressione.

Buona anche con i cereali o frullata.



TE'
- Visto la dose ridotta di caffeina è indicato come sostituto al caffè.Il Tè verde è perfetto per accelerare il metabolismo ed è anche adatto come bevanda per celiaci.